Fala galera, primeiramente um forte abraço a todos.

Estou começando estudar sobre nutrição para posteriormente elaborar uma dieta pra mim e minha dúvida éa seguinte.. Como entender as calorias dos alimentos ? Desculpem minha ignorância mas não consigo entender como chegar na quantidade certa de calorias na dieta. Tipo, em cada gr de carboidratos e/ou proteínas existe uma quantidade de calorias ? É assim que se calcula ?

Criei o tópico porque já pesquise sobre isso aqui e não encontrei, se o mesmo estiver no local errado ou a dúvida já estiver esclarecida por favor movam o tópico ou o excluam (mas avisem antes).

Obrigado a todos...

carboidratos e proteina - 4kcal

gordura - 9kcal

Fala galera, primeiramente um forte abraço a todos.

Estou começando estudar sobre nutrição para posteriormente elaborar uma dieta pra mim e minha dúvida éa seguinte.. Como entender as calorias dos alimentos ? Desculpem minha ignorância mas não consigo entender como chegar na quantidade certa de calorias na dieta. Tipo, em cada gr de carboidratos e/ou proteínas existe uma quantidade de calorias ? É assim que se calcula ?

Criei o tópico porque já pesquise sobre isso aqui e não encontrei, se o mesmo estiver no local errado ou a dúvida já estiver esclarecida por favor movam o tópico ou o excluam (mas avisem antes).

Obrigado a todos...

É amigo, vai ter que pesquisar mais. Não queira achar uma resposta simples para uma dúvida. Procure aprender como as coisas funcionam de uma maneira geral e como que essas coisas interagem entre si. Aí sim você aprenderá de verdade e encontrará as resposta.

Abraços.

carboidratos e proteina - 4kcal

gordura - 9kcal

Fala irmão, tranquilo ?

Então se na minha dieta por exemplo eu consumisse 500 gramas de carboidratos eu fazeria essa conta --> 500 x 4 e assim chegaria na quantidade exata de calorias ?

Valeu pela resposta.

É amigo, vai ter que pesquisar mais. Não queira achar uma resposta simples para uma dúvida. Procure aprender como as coisas funcionam de uma maneira geral e como que essas coisas interagem entre si. Aí sim você aprenderá de verdade e encontrará as resposta.

Abraços.

Boa noite brow, só tenho a agradecer seu toque. Não sanou minha dúvida mais foi construtivo. Abraços.

Curioso seu nome... Autodidata... Mas, enfim:

Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]