22 anos

1,82m

85kg

39cm braço

Objetivo: ganho de força e massa muscular

18 meses de treino

1-6 deca (250mg x 6)toda quinta( iniciando 06/08)

1-6 dura (250mg x 6)toda segunda (iniciando 10/08)

12/12h 20mg(40mg dia total 60 caps.) oxan(iniciado 04/08 00h)

Ciclo total +- 40 dias

To pensando em quando terminar o ciclo, passar em um endocrino, logo que acabar o ciclo para repetir os exames de sangue e ultra-som de abdômen para me aconselhar como devo proceder com a Tpc

Editado 4/08/2015 às 16:52 08/4, 2015 por GuiSteel

cara, aconselho dobrar o tempo e dosagem do ciclo

Hmm, obrigado brother, mas eu quero um ciclo mínimo, é a primeira vez, será que esse está bom? Também vou pegar firme na suplementacao, 3x doses de whey, bcaa, Creatina, glutamina, complexo vitaminico, complexo b, vit c, omega 3, tribulus e maca peruana, está bom?

Tu vai triplicar mas ja arrumou a dieta?!

A dieta o que me aconselham? Pelo que li também, devo evitar fritura, gordura e açúcar, mas não me preocupar com grãos integrais e tal, que vou precisar de carboidratos para levar a proteína para o músculo, confere? O que acham desse ciclo? Obrigado, abs

Editado 4/08/2015 às 16:56 08/4, 2015 por GuiSteel

A dieta o que me aconselham? Pelo que li também, devo evitar fritura, gordura e açúcar, mas não me preocupar com grãos integrais e tal, que vou precisar de carboidratos para levar a proteína para o músculo, confere? O que acham desse ciclo? Obrigado, abs

acho q vc devia fazer o que o sg disse.

e vc tem q aprender a comer direito.

K

acho q vc devia fazer o que o sg disse.

e vc tem q aprender a comer direito.

Obrigado.. Me refiro a essa parte de crescimento, mas com certeza evito carnes gordas, coloco sempre proteínas na minha dieta, intercalando peixes e frango. Brócolis e legumes praticamente sempre.. Preferencialmente bifes temperado com bastante alho.. Sempre feito no azeite.. Evito produtos industrializados, distribuo a dieta durante o dia, o máximo de frutas possíveis também, ovos cozidos. Quais outras recomendações?

Editado 4/08/2015 às 16:57 08/4, 2015 por GuiSteel