Já treinei 1 ano e estou 4 meses parado, pretendo retornar e queria saber se já começo com suplementação ou espero um tempo para ganhar natural e depois começar a me suplementar??

Comida de verdade é o essencial..Suplemente apenas se não tiver tempo para comer.

Respondendo tua pergunta, não faz diferença usar suplementos agora ou depois.

Editado 4/08/2015 às 00:22 08/4, 2015 por igãoNTC

Muito obg!!

Pode suplementar sim, se puder uma glutamina, albumina, maltodextrina... é valido.

Suplemento é o mesmo que comida. É comida em pó. Albumina nada mais é que clara de ovo que é desidratada e transformada em pó.

Portanto, você pode usar suplementos do mesmo jeito que você usa comida.

O que interessa é: Será que é necessário isso? Será que näo é, inclusive, melhor consumir apenas alimentos sólidos? =)

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