Fala pessoal tudo bom?! Espero que sim, Faz muito tempo que acompanho o fórum e sempre tive vontade de criar a minha conta....

Vou ser breve, Tenho 23 anos a primeira vez que comecei a treinar tinha exatamente 16 anos acho que treinei uns 9 meses e parei depois voltei quando tinha 18 anos e treinei novamente uns 6 meses parei por conta dos estudos e tal voltei acho que 6 meses depois e treinei uns 7 meses fiquei sem fazer musculação mais sempre andava de bike e praticava Jiu-Jitsu, Comecei a fazer faculdade e trabalhar em horários que ficava muito ruim pra treinar então voltei agora e já estou em torno de 3 semanas treinando

numa academia pertinho de casa para não ter a desculpa de faltar, Trabalho de madrugada e faço faculdade a noite estou indo treinar as 15:30 / 16:00 saio de lá as vezes 18:00 19:50 dependendo de como tá a academia, O foda é que estou evitando o máximo comer lixo geralmente só como sabado e domingo focando parar definitivamente parar de comer não estou fazendo dieta ainda mais pretendo fazer o mais breve, Gostaria muito das dicas de vocês para meu desenvolvimento eu não sei se estou postando no lugar certo mais vou me esforçar o máximo pois esse é meu objetivo.

Opa!

Então, mas porque você fica tanto tempo na academia ?

Opa!

Então, mas porque você fica tanto tempo na academia ?

Ahh Man, Esqueci de falar....

Vou treinar com minha esposa ai depois fico aguardando ela pra voltar pra casa

Uma Duvida, Tenho em mãos 2 thermogenicos(Extreme Black da Probiotica e Um da M..way e 2 Creatinas da universal e uma caixa de franol)

Uso agora ou espero algum tempo pra usar tipo 1 mês?

Editado 28/07/2015 às 03:23 07/28, 2015 por B-18

Não andei postando... Porque o trabalho tá foda, Mais vou resumir como foi hoje

Hoje treinei Costas e Biceps(treino Bi-serie)

treino foi intenso sai suado pra caramba quando cheguei em casa comecei a usar a creatina da universal e fiz minha alimentação, Tô sentindo pra caramba as costas

ainda não estou fazendo dieta mais estou cortando ao máximo os lixos, pretendo futuramente ir num nutricionista o que é muito difícil de achar onde moro(Olinda PE)

Mais estou comendo bem e comendo coisas ricas em fibras e proteínas e evitando ao máximo o carbo e estou comendo muitas frutas.