Eu tenho 16 anos malho a 5 meses, já vejo bastante resultado mas tenho dificuldade em perder barriga (secar barriga) o que eu posso fazer pra conseguir secar a barriga? E queria saber também se posso tomar Whey protein

Pra secar a barriga você vai provavelmente parar de crescer o resto do corpo pois para queimar gordura você precisa consumir MENOS ENERGIA do que gasta, fazendo com que seu corpo use o tecido adiposo como fonte complementar. Para ganhar músculos você precisa consumir MAIS ENERGIA do que se gasta, para que ocorra a reconstrucäo muscular.

Talvez o ideal, no momento, seja ganhar mais massa muscular para depois queimar gordura.

Quanto o whey, ele nada mais é que comida em pó. Näo dá nenhuma ajuda extra, näo faz milagre, näo faz nada. Se quiser tomar, pode, mas saiba sempre que ao invés de tomar whey você pode comer frango, ovos, carnes, queijos...

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