[Falta de Pesquisa]Treino 3X Na Semana - Abc Ou Fb?

[sasserod1]

Fala, galera! A partir de agosto eu só vou poder treinar 3 vezes na semana, segundas, quartas e sextas; às terças e quintas eu tenho o dia todo cheio por causa da faculdade e do trabalho. Eu dei uma pesquisa aqui no fórum e vi que muita gente sugere treino FB pra este caso, mas fiquei na dúvida entre ele e um ABC feito apenas uma vez. Eu tentei pesquisar um comparativo entre os dois tipos de treinos e não encontrei nada realmente bom, por isso gostaria da opinião de vocês. Obrigado!

[Ferras@]

FB, sem dúvida

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[sasserod1]

Meu único receio com FB é ficar sem energia antes de completar o treino. Eu comecei a treinar há alguns meses e não tomo pré-treino. Será que isso pode ser um problema?

[Fabricio Esteves]

Meu único receio com FB é ficar sem energia antes de completar o treino. Eu comecei a treinar há alguns meses e não tomo pré-treino. Será que isso pode ser um problema?

Aí é que entra a administração das cargas...

Comece com cargas moderadas para todos os exercícios, se achar que da para aumentar, aumente.

Vá fazendo isso até chegar ao ponto de conseguir acabar com a energia depois do ultimo exercício e dar a mesma ênfase em todos os agrupamentos musculares treinados e lembre-se de manter a dieta MESMO nos dias que não treinar.

Qualquer coisa manda batata-doce 1h~1:30h antes do treino e terá um bom desempenho.

[Luís Guilherme.m]

Meu único receio com FB é ficar sem energia antes de completar o treino. Eu comecei a treinar há alguns meses e não tomo pré-treino. Será que isso pode ser um problema?

ahahah tá de sacanagem né amigo?

Ficar sem energia?? Pré treino não se compra, esta na determinação de treinar!!!

[busarello]

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