Eu estava aqui filosofando e: já parou pra pensar no físico da maioria dos pedreiros?

Já vi vários extremamente musculosos e definidos (até no abdomen!).

Sei que eles fazem esforço e pegam peso muitas horas por dia e tal, mas...a gente se preocupa tanto com alimentação e: já viu o que come um pedreiro?

Não estão nem aí para alimentação saudável nem nada...o que tiver pela frente, está comendo! Carboidrato de monte, gordura (não importa se é boa ou não), doces, etc.

Por que a gente se preocupa tanto com alimentação sendo que eles são exemplos vivos de que dá pra crescer/definir comendo tudo? o.O

NUNCA vi um pedreiro forte, apenas magrelos de pele fina de tanta cachaça.

NUNCA vi um pedreiro forte, apenas magrelos de pele fina de tanta cachaça.

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Ja vi alguns ''fortinhos'' mais nenhum que demonstre fisico dahora.

A maioria tem um condicionamento fisico muito bom, mas nada que não possa ser alcançado com 5 meses de treino + dieta.

Vc deveria estar impressionado é com o antebraço dos mecânicos! (nossa, que gay rs)

Uma coisa é fato, a maioria dos pedreiros tem os antebraços muito bem desenvolvidos.

Pq treino >>>>>> alimentação

Eu estava aqui filosofando e: já parou pra pensar no físico da maioria dos pedreiros?

Já vi vários extremamente musculosos e definidos (até no abdomen!).

Sei que eles fazem esforço e pegam peso muitas horas por dia e tal, mas...a gente se preocupa tanto com alimentação e: já viu o que come um pedreiro?

Não estão nem aí para alimentação saudável nem nada...o que tiver pela frente, está comendo! Carboidrato de monte, gordura (não importa se é boa ou não), doces, etc.

Por que a gente se preocupa tanto com alimentação sendo que eles são exemplos vivos de que dá pra crescer/definir comendo tudo? o.O

O abdômen (e os antebraços também mencionados) são devido ao trabalho isométrico. O cara precisa estar em hollow body todo o momento para mover cargas.

Mas quanto a dieta, eu acho que você está equivocado. Eles não comem de tudo, cara. Eles comem arroz e feijão pra caralho, e junto com isso ovos ou carne. Todo santo dia.

Para mim é uma maneira tranquila de atingir altos níveis energéticos, se no almoço e na janta você consegue mandar 400~500g de arroz c/ feijão.

Abraços

Eu sou engenheiro civil e já trabalhei em canteiros de obra no Brasil.

A grande maioria dos pedreiros com quem trabalhei tinham shapes altamentes normais (nunca que eu haja atentado para isso, ficar observando corpo de pedreiro) pelo que dava pra reparar no decorrer do expediente.

Já eu creio que os serventes, ou ajudantes - a depender da regiäo - possuem sim em uma quantidade razoável um antebraco desenvolvido. Creio que seja pelo fato de carregarem peso durante 9 horas por dia. (Se lembrem, o pedreiro é aquele que constrói, é um especialista como o encanador, o eletricista, etc. Já o servente é aquele que fica carregando material e näo possui nenhum talento especial, apenas faz o trabalho bracal mesmo) É como se eles ficassem fazendo farmer's walk o dia todo.

Mas, enfim, essa é minha opiniäo.

mecanico não come a cada 3 horas e treina todo dia o mesmo musculo e isso não evita seu antebraço de ficar gigante

sabem quem disse que precisamos comer a cada 3horas?

a industria de alimentos

(nunca que eu haja atentado para isso, ficar observando corpo de pedreiro)

Hummmm sei... kkkk

Zueira Torf.

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Pedreiros costumam ser magros e definidos, a maioria, mas é difícil ou impossível ver um pedreiro com um peitoral saltado, bração ou quadríceps grandes.

Ainda prefiro a academia.

Q eu saiba eles se alimentam de arroz+feijão (grandes quantidades) + carnes/ovos apenas... não ficam comendo trakinas enquanto olham o facebook ou mc donalds todo dia rsrsrs

o que metade do forum deveria pensar é que também existem pedreiros que fazem academia e outros que tomam anabolizantes.

Vejo 3 que frequentam a mesma smart fit que eu e trabalham numa obra na esquina. Um deles usa AEs.

Daqui a pouco a galera vai achar que é só correr 100m rasos que vai ficar do tamanho do Asafa Powell.

sabem quem disse que precisamos comer a cada 3horas?

a industria de alimentos

This !

Verdade, já vi vários com um físico bem desenvolvido. Nunca vi nenhum gigante claro. Mas já vi vários com um físico bem legal e não fazem exercício, nem se alimentam de forma "regrada". Eu me admiro com os pedreiros mais velhos. Com seus 50, 60 anos e ficam com corpos bem definidos. Esses mais velhos que me impressionam kkkkk ^^

Em Portugal enquanto eles são novos têm um corpo atlético (nada de especial) mas a partir dos 30 começam todos a ganhar barriga, e mais barriga e aos 50 já estão tão gordos como a maioria da sua idade, ou por vezes pior, devido a muito maus hábitos desenvolvidos ao longo dos anos.

Pedreiros que so trabalham e nao treinam, no máximo que tem em destaque ai como falaram é o antebraço msm, que é mt requisitado, de resto nunca vi outro grupo muscular desenvolvido.

Calistenia

Abdômen definido ate pedreiro tem, mais quero ver peitoral forte igual do He-men (8)

Alto gasto calórico mesmo eles comendo só bobeiras não bate o GCD diário

Pq treino >>>>>> alimentação

Nunca...

Treino Ruim + Boa Dieta = Resultados

Treino bom + Dieta Ruim = Estagnação

Treino bom + Dieta Boa = Excelentes resultados

A única coisa que eu posso observar é que por eles trabalharem com o corpo muito eles acabam queimando mais calórias e se mantém mais "secos", e todo mundo sabe que um shape mais seco( mesmo que pequeno ) da uma impressão de forte e tal.

Lembro de um pedreiro que sempre fazia umas reformas aqui em casa. O shape dele era boladasso mesmo, creio que não fazia nada além de trabalhar, comer, dormir e beber muita cachaça...

eles gastam muitas calorias trabalhando por isso nao se preocupam com a alimentacao e possuem um percentual de gordura baixo o quao hipertrofiado algum for vai depender do que ele realiza

Abdômen definido ate pedreiro tem, mais quero ver peitoral forte igual do He-men (8)

Alto gasto calórico mesmo eles comendo só bobeiras não bate o GCD diário

Nunca...

Treino Ruim + Boa Dieta = Resultados

Treino bom + Dieta Ruim = Estagnação

Treino bom + Dieta Boa = Excelentes resultados

Se você trabalhar duro e comer acima do que gasta, você terá resultados

A dieta vai otimizar seu ganhos, apenas, não irá ditá-los. Treino é 70% dos resultados

Cadê as fotos dos pedreiros com shape bom?

Mas não é pelo físico que eu malho ou como bem.

É realmente pelo estilo de vida que resolvi adotar, pelo amor próprio que descobri para comigo mesmo depois que li sobre os venenos que eu colocava na boca, apenas pelo prazer de comer uma comida "gostosa", que eu nem achava tão gostosa assim, mas comia por estar atoa, ou co vontade, ou compensando eu estar passando por alguma crise.

Se você trabalhar duro e comer acima do que gasta, você terá resultados

A dieta vai otimizar seu ganhos, apenas, não irá ditá-los. Treino é 70% dos resultados

AES >>>>>>>>>>>> ALL

Nunca vi pedreiro bombado o.O

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Editado 17/07/2015 às 02:23 07/17, 2015 por JulioSonic (veja o histórico de edições)

genetica tambem ajuda tem um pedreiro negrao que trampa no meu predio que tem uns 42 de braço e o cara nunca treino so levanta peso o dia td

Se você trabalhar duro e comer acima do que gasta, você terá resultados

A dieta vai otimizar seu ganhos, apenas, não irá ditá-los. Treino é 70% dos resultados

Resultados de 3/5 meses, depois fica estagnado. Ou ganha muita gordura e fica embaçado, ou não cresce mais e fica estagnado.

Eu conheço esse filme, já vi amigos em situações parecidas. O cara entrava na academia, em 5 meses a galera já taxava o cara de tomador de bomba, 1 ano depois o cara ta do mesmo tamanho, só progride as cargas mesmo, e as vezes nem isso.

Rpz nunca parei pra reparar, mas pelo menos os que fizeram serviços aqui em casa ou eram magros dos pés inchados ou eram gordos dos pés inchados. kkkk

Era de lei café o dia todo e uma branquinha dps do almoço. kkk