Joseph Brr 142 Postado Julho 25, 2015 às 02:17 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 02:17 muito bom. uma curiosidade é se voce faz isoladores de abs ou nem passa perto de cadeira romana. Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Julho 25, 2015 às 02:21 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 02:21 Parabéns pela mudança. Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Julho 25, 2015 às 02:24 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 02:24 Estou natu sim haha é que sou dedicado msm, vou de segunda a sabado sem faltar um dia, vlw pelos elogios. Referência de carga seria quantos kgs eu faço os exercicios? quais deles quer saber? Supino com halteres e barra fixa (se fizer) já está ótimo. É mais para saber a quantidade de força que é proporcional ao seu tamanho. O caminho para mim, por assim dizer. Abraços. Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Coutinho 1 Postado Julho 25, 2015 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 15:27 Porra velho, que evolução invejável.. Foda que to gastando dinheiro demais em uma dieta bem "menor" que a sua, pq ainda tem whey, albumina, dextrose etc.. Tô com 4 meses de gym, claro que com o tempo a gente vai melhorando né.. Parabéns pela mudança. vlw galera vamo q vamo muito bom. uma curiosidade é se voce faz isoladores de abs ou nem passa perto de cadeira romana. Parceiro eu não tenho costume de fazer abdominais, mas confesso q qnd entrei na academia eu fazia, mas por ser passado para mim, hoje em dia só mantendo o bf não tão alto eu consigo ter uma boa visualização do meu abdomen, vlw é nois Supino com halteres e barra fixa (se fizer) já está ótimo. É mais para saber a quantidade de força que é proporcional ao seu tamanho. O caminho para mim, por assim dizer. Abraços. Quando faço supino com halteres eu vou subindo as cargas, mas eu priorizo mas a execução doq o peso em si,vou de 30 á uns 36 faço de 3 a 4 séries, barra fixa eu ja fiz bastante, mas hoje em dia faço na maquina pego em média meu peso. vlww tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Julho 25, 2015 às 15:39 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 15:39 Shape legal. Foca no peitoral,"asa",e deltoide anterior pra dar uma destacada maior. Abraços Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
»Neo 287 Postado Julho 26, 2015 às 00:12 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 00:12 (editado) Shape ta massa, quanto vc gasta na dieta incluindo tudo? Caramba agora que percebi pela sua idade no perfil começou aos 14 e agr com 16 e ja tem esse shape ai. Vc realmente n fez uso de nenhum anabolizante? Editado Julho 26, 2015 às 00:46 por »Neo Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Coutinho 1 Postado Julho 26, 2015 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 21:02 Shape legal. Foca no peitoral,"asa",e deltoide anterior pra dar uma destacada maior. Abraços blz vou fazer isso vlww man abrç Shape ta massa, quanto vc gasta na dieta incluindo tudo? Caramba agora que percebi pela sua idade no perfil começou aos 14 e agr com 16 e ja tem esse shape ai. Vc realmente n fez uso de nenhum anabolizante? vlw irmaozinho, pior q n fiz uso msm, vou fazer agora vlw tmjjj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Julho 26, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 21:08 vlw galera vamo q vamo Parceiro eu não tenho costume de fazer abdominais, mas confesso q qnd entrei na academia eu fazia, mas por ser passado para mim, hoje em dia só mantendo o bf não tão alto eu consigo ter uma boa visualização do meu abdomen, vlw é nois Quando faço supino com halteres eu vou subindo as cargas, mas eu priorizo mas a execução doq o peso em si,vou de 30 á uns 36 faço de 3 a 4 séries, barra fixa eu ja fiz bastante, mas hoje em dia faço na maquina pego em média meu peso. vlww tmj 30kg cada halter? Abraços Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mirian diniz 9 Postado Julho 26, 2015 às 21:24 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 21:24 Ciclar com 16-17 anos? Sei não hein man.. Dá pra vc evoluir mais, talvez seria melhor com 20 quando o eixo hormonal já tá equilibrado Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordinhonocaminho 6 Postado Julho 26, 2015 às 21:33 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 21:33 Exatamente... não vale a pena ciclar com 16 anos, deixe para os 21! Abraços! Vitor Coutinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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