Já faz algum tempo que treino peitoral, mas não estou sentindo diferença.

Meu maior objetivo e preencher a parte central(miolo) e a parte inferior do peitoral pra dar um pouco de volume.

Qual treino posso ta adotando para esse objetivo?

Obrigado desde já!

Começar fazendo supino e crucifixo é uma boa.

Ganhe peso, não ta aparente porque falta-te massa magra. A genética também conta.

Treine o básico mesmo, supinos, paralelas, crucifixo...

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