Boa Noite! Inicie na academia já fazem uns 6 meses, se não chega a um ano pra falar a verdade, pois bem, no início era muito analfabeto nessa área, inclusive ninguém me falava que era pra comer de 3 em 3 horas, que tinha a quantidade certa, e MUITAS outras coisas que envolve essa arte da malhação. Comprei um Whey da Max Titanium e ficou por isso mesmo, tomei o pote INTEIRO e quase NADA de resultado, somente emagreci uns 4, 5 KG, mas nessa época minha alimentação e frequência eram bem pobres. Hoje procuro me alimentar de 3 em 3 horas, com uma quantidade de proteína ( fazendo uma conta que falam de 0,8 a 1 grama por peso, eu peso 84 KG, isso daria 84g de proteina ao dia, dividido em 6 refeições daria de 10 a 14 g de proteina por refeição ), e etc.

Comprei então um Whey da Reaction HPRO isolada e hidroisolada 100% e uma Dextrose da Athletica Pro Series, gastei então um total de 215 reais.

Considero que comecei a treinar a pouco tempo pois desde SEMPRE procurei estudar e me aprofundar mais e mais sobre o assunto, então considero que comecei a pouco tempo a FAZER ACADEMIA, pois é só agora que realmente comecei a ter mais frequencia e me alimentar, só espero que o resultado seja bom!

Pergunta:

1 - Eu gastei muito ?

2 - É necessário isso tudo de suplemento para um ''amador'' na academia? Visto que me falaram que é jogar dinheiro fora, porém outros falam que não.

3 - Dextrose da ''teta''??

Se me vier a cabeça venho com outras perguntas, obrigado!

Sim.

Não.

Não.

Não precisa comer de 3 em 3 horas;

Jogou dinheiro fora;

Não precisa de nenhum suplemento pra conseguir bons resultados;

O que "dá teta" é ingerir mais calorias do que gasta.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.