Galera, malho a uns dois anos, mas se for pra por na ponta do lápis o tempo que eu passei malhando mesmo deve dar uns 14 meses.Enfim, voltei já faz +- um mês e tava fazendo o SL, mas entrei de férias esses dias e terei mais tempo livre, então me ocorreu se não seria melhor fazer um AB2x Push/Pull. Minhas cargas no SL por enquanto estão bem baixas, tipo 40kg no agacho e uns 34kg no supino, mas mesmo assim tenho essa dúvida. Procuro hipertrofia, mas também curto muito treinos compostos e de força.

Dados:

66kg

1,79cm

Ambos são bons treinos, se já está algum tempo com um e não está tendo resultado, ai sim seria bom mudar.

Você disse que tem mais tempo agora e que gosta de treinos com compostos, então porque não fazer um abc2x com foco nos compostos? É uma boa, creio que seja um treino mais completo do que esses na minha opinião..

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Pode fazer o Push/Pull sim.

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