Galera,eu quero dar uma secada hardcore e montei A seguinte dieta:

Altura:1,80m

Peso:76kg

Objetivo da dieta: cutting

07:30- 1 cps. De roxy lean (termogênico) pré-AEJ

8:00- 200g de peito de frango

11:00- tapioca com 80g de frango e 2 colheres de ricota ou cottage

14:00-100g de arroz + 100g de peito de frango

17:00- mesma das 11hrs (pré treino)

19:00- treino

20:00- 30g de whey protein

23:00- 100g de peito de frango

Eae? Alguma coisa errada?

Editado 26/06/2015 às 05:47 06/26, 2015 por lucenabrenno

Do jeito que está apresentada sua dieta fica impossível dizer qualquer coisa.

Faltam dados como: Idade, altura, peso, taxa metabólica basal, gasto calórico diário e informacäo nutricional dos alimentos (calorias, gorduras, carboidratos e proteínas) e da dieta.

Edite e coloque sua dieta dentro do padräo obrigatório do fórum. Assim você vai estar ajudando quem vai gastar o tempo para vir aqui tentar ajudá-lo.

Vai perder peso sim. Chuto que 80% será massa magra, mas vai perder sim... Dieta horrível demais

Do jeito que está apresentada sua dieta fica impossível dizer qualquer coisa.

Faltam dados como: Idade, altura, peso, taxa metabólica basal, gasto calórico diário e informacäo nutricional dos alimentos (calorias, gorduras, carboidratos e proteínas) e da dieta.

Edite e coloque sua dieta dentro do padräo obrigatório do fórum. Assim você vai estar ajudando quem vai gastar o tempo para vir aqui tentar ajudá-lo.

desculpa cara, é que entrei agr no fórum e ainda tô meio perdido, tenho 17 anos,1,80 aprox. E peso 76kg atualmente

Vai perder peso sim. Chuto que 80% será massa magra, mas vai perder sim... Dieta horrível demais

E como posso melhorar cara?

desculpa cara, é que entrei agr no fórum e ainda tô meio perdido, tenho 17 anos,1,80 aprox. E peso 76kg atualmente

E como posso melhorar cara?

Eu creio que só dá pra dizer o que dá pra melhorar quando você colocar sua dieta no padräo obrigatório...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Eu creio que só dá pra dizer o que dá pra melhorar quando você colocar sua dieta no padräo obrigatório...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

obrigado, agora tá melhor?

Falta o principal:

"Citar o tanto de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras totais da dieta. De preferência postar esses valores de cada refeição também."

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Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

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