Li muito a respeito dos AEJ, principalemente o material do Leandro Twin

Ele deixou claro que a intensidade deveria ser em rito leve/moderado

no entanto ele deixou claro que o AEJ deveria ser feito sem uso de BCAAs e suplementação

deixando livro o uso de termogenicos como cafeina e o lipo 6 black

No entanto se ao invés de comprar a cafeina em mgs, fazer o café com açucar ou adocante

estarei prejudicando meu AEJ? A ingestão de açúcar ou adocante descaracteriza o AEJ?

Quantos mls de café seria ideal juntamento com o lipo 6 black?

Coloquei na parte de nutricao por se tratar de café e não de suplementação

E aproveitando o tópico, se eu tomo 1 caps de lipo 6 black e a cafeina no pré-treino

e 1 caps de lipo 6 black+Cafeina no pré-treino, e quero acrescentar l-carnitina, em que horario seria

ideal o uso dessa? Obrigado

Li muito a respeito dos AEJ, principalemente o material do Leandro Twin

Ele deixou claro que a intensidade deveria ser em rito leve/moderado

no entanto ele deixou claro que o AEJ deveria ser feito sem uso de BCAAs e suplementação

deixando livro o uso de termogenicos como cafeina e o lipo 6 black

No entanto se ao invés de comprar a cafeina em mgs, fazer o café com açucar ou adocante

estarei prejudicando meu AEJ? A ingestão de açúcar ou adocante descaracteriza o AEJ?

Quantos mls de café seria ideal juntamento com o lipo 6 black?

Coloquei na parte de nutricao por se tratar de café e não de suplementação

E aproveitando o tópico, se eu tomo 1 caps de lipo 6 black e a cafeina no pré-treino

e 1 caps de lipo 6 black+Cafeina no pré-treino, e quero acrescentar l-carnitina, em que horario seria

ideal o uso dessa? Obrigado

Aeróbico

Em

Jejum

Se você consome qualquer coisa que possa servir de energia para o corpo (qualquer coisa que tenha calorias), você está quebrando o jejum. Por isso que o Leandro fala pra näo tomar BCAA antes.

Editado 25/06/2015 às 18:42 06/25, 2015 por Torf

E se eu tomar o café PURO.

apenas com agua e pó de café.

Afinal ele disse poder usar termogênicos

e a cafeina ter exatamente essa função.

Café PURO+lipo 6

e a respeita da l-carnitina? oleo de cartamo? caso possa responder

Uma xícara de café puro, dependendo da quantidade de pó utilizado, pode ter entre 1 a 10 Kcal... (salvo engano)

Como é uma atividade de média-leve intensidade, não vejo a necessidade do uso de estimulantes

Como é uma atividade de média-leve intensidade, não vejo a necessidade do uso de estimulantes

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