Olá pessoal, estou há um mês na academia, e me recomendaram fazer 3 repetições de 15. Só que vejo outras pessoas fazendo 4x8 ou 4x12 com uma carga maior, consequentemente. O que vocês me indicariam?

quanto menor as reps, maior a carga.

Quanto mais reps, menor a carga.

Editado 20/06/2015 às 20:03 06/20, 2015 por H2KRocha (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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