olá, meu marido iniciou a musculação hoje, ele tem 1,80 e 121,00 kg, está com obesidade grau 2.

ele já malhou outras vezes e teve pouco resultado.

existe algum tipo de treino especifico na musculação, que possa acelerar a perda de peso dele?

as vezes temos a impressão, que só a musculação como atividade fisica, não funciona pra tem está muito acima do peso como ele...

Não há treino especifico não,treino tanto para ganho de massa muscular quanto pra emagrecer precisa ser pesado.Oque será o fator principal na perda de peso,será exclusivamente uma dieta bem estruturada com déficit calórico.

Coisas que pode ajudar serão os termogênicos,como cafeina e outros,mas volto a tocar na tecla anterior,uma dieta muito bem montada.

Va fazendo déficit aos poucos para que o corpo não busque rapidamente a homeostase,e lá pra frente,entre com os termos e aerobico,de preferência o HIIT

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

só pode estar de sacanagem...

bronco foi mais ligeiro...

Editado 10/06/2015 às 15:08 06/10, 2015 por Stein