Strong Hovia 60 Postado Junho 6, 2015 às 01:40 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 01:40 Fala galera do forum! To fazendo um treinamento ABC2X, onde faço: A: Costas/Biceps/Traps B:Peito/Ombro/Triceps C:Perna Completa Sendo que no treino de perna eu faço levantamento terra. Não to pegando muito pesado, pois quero ter minha execução 100% antes de qualquer coisa, afinal eu acho um exercicio muito complexo. Porém, mesmo assim, com o intuito de sentir a perna, acabo sentindo também as costas trabalhando. ( Imagino quando estiver pegando mt pesado) Eu dou descanso na quinta e no domingo, então os dias da semana não tem uma ordem fixa de treinos. Nessa semana, hoje fiz perna e amanhã é costas. To sentindo um pouco as costas por causa de hoje, então queria saber se por eu ter feito isso hoje, não tem problema nenhum em malhar costas amanhã. Espero respostas =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Gabriel Rosa 12 Postado Junho 6, 2015 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 01:54 Com o tempo, teu terra ficará pesado demais pra você usar a lombar dois dias seguidos. Sobre sua dúvida, não. Vai perder rendimento e força.. Pouco, mas vai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Junho 6, 2015 às 01:56 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 01:56 Terra se encaixa bem em treinos fullbody, nesse modelo não é produtivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Hovia 60 Postado Junho 6, 2015 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 02:22 (editado) Terra se encaixa bem em treinos fullbody, nesse modelo não é produtivo. Dicas do que posso estar colocando no Lugar do Terra no treino de perna, então? Editado Junho 6, 2015 às 02:22 por Strong Hovia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 6, 2015 às 02:46 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 02:46 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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