Já pesquisei sobre isso e vejo muita contradição. Sem carbo à noite, menos gordura no pré-treino, mais proteína no pós, e tudo isso invertido quando pergunto pra diferentes pessoas. E agora?

Isso me atormenta porque monto minha dieta certinha em macros, mas fico em dúvida sobre onde colocá-los. Alguém pode ajudar?

pesquise sobre nutrient timing

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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