Olá!

Alguém pode tirar uma dúvida em relação ao meu treino? Meu objetivo é emagrecer e definir e tenho feito um único circuito sendo que cada bloco é de uma passagem por 3 aparelhos, uma serie de 20 repeticoes em cada e 5' de esteira entre os blocos. Ex: 20 abs na paralela + 20 afundo + 20 remada inferior + 5' esteira e aí passa pro segundo bloco de 20 apoios + 20 abs supra + 20 agachamentos sissi + 5' esteira, e assim por diante, por mais dois blocos. Minha dúvida é de se esse treino é bom para os meus objetivos e se posso fazer ele 5x na semana, sem intervalo entre dias. Obrigada.

Editado 27/05/2015 às 16:49 05/27, 2015 por laism

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.