Fala pessoal, acompanho já há algum tempo os tópicos daqui, mas não havia criado uma conta.

Completei agora pouco seis meses de academia. Estudei bastante sobre antes de começar e decidi optar pelo bulking, apesar de eu ter algumas gorduras feias ali na região do umbigo, sou típico endomorfo. O único "músculo'' (s) que já comecei com uma boa força foram as pernas, de resto, não tem nenhum ponto forte.

Segui sem me importar, busquei sempre manter o saldo calórico positivo e comer bastante proteínas, porém, esta última tarefa foi bem mais difícil, até por causa da rotina. Todos os meses eu tirava as medidas. Comecei com 71,1kg e hoje estou com 77,4kg.

Fiquei um pouco desanimado com os resultados (% de gordura) e queria a opinião de vocês, principalmente porque dizem que são os primeiros meses que temos mais ganhos, aí fiquei com uma perspectiva não tão otimista do futuro hahaha

Resultados (início e atual):

Peso 71,1 - 77,4kg

Tórax 87,5 - 95 cm

Cintura 73 - 78cm

Abdome 81- 83cm

Quadril 96- 100cm

Antebraços 25- 28cm

Braço (relaxado) 28- 32cm

Braço (contraído) 30 - 35cm

Coxas 58- 61cm

Panturrilhas 38- 40cm

Percentual de gordura: 12,9% - 14,6%

Massa muscular adquirida: 4,15kg

Massa gorda: 2,15kg

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