Quero a opinião de vcs sobre como dividir os carbos (em porcentagem %) durante o dia em QUATRO refeições (9h, 13h, 17h, 22h) e com treino durante a noite,

agradeço suas opiniões,

tbm tenho a dúvida sobre comer carbos durante a noite ou nao

valeu

Seus resultados vão ser iguais independente da porcentagem escolhida. Faça a que for mais comoda pra você.

Comer carbo a noite não engorda, nem de madrugada, nem durante o dia. O que te faz ganhar peso é ingerir mais calorias que gastou durante o dia inteiro (seja ela vinda de carbo, proteina ou gordura...).

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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