[Falta de Pesquisa]Dieta "low Carb High Fat" Realmente Trás Qualidade?

[Pavaomrb 11]

Bom galera, à alguns anos que eu venho fazendo dietas, porém sempre consumindo muito carbo.

Normalmente eu consumia 3g/kg de Carboidratos (eu peso 94kg).

Já tem 20 dias que eu adotei uma dieta "LOW CARB HIGH FAT", ou seja, carbo la em baixo e gordura lá em cima pra compensar as kcal perdidas na redução do carbo.

Estou ingerindo 1~1,2g/kg de Carbo e cerca de 1,5~2g/kg de Gordura. Proteína 2,5g/kg.

Estou usando fontes de gordura saturadas como: 7 gemas de ovo por dia, 2 colheres de sopa de manteiga, 4 colheres de sopa de Azeite..

Isso é ruim?

Eu já perdi 3,5kg com essa mudança na dieta, creio eu que seja de retenção e gordura. Meus braços estão com as veias mais visiveis e também pouca coisa mais definido, porém perdi volume de braço também (1,5cm).

Minha maior preocupação é minha barriga, eu tenho a barriga reta, porém não tenho a musculatura do abdomen desenvolvido, minha barriga é meio reta (como se fosse de mulher). E na parte inferior dela eu tenho a famosa "pochete", não é nada mole, é dura mas fica pra frente e isso me incomoda.

Até agora eu não estou notando mais qualidade na parte abdominal, estou achando até que minha barriga está um pouco mais inchada do que era pra estar. Sinto um "acumulo" de pele entre a pele e o musculo que não era pra estar.

Minha pergunta é, essa dieta realmente é eficaz? Trás mesmo qualidade muscular? Ou tem gente que pode não se dar com essa dieta e acabar ganhando/inchando mais a barriga???

Fica essa dúvida.. Se alguém souber me ajudar, por favor!! Muito obrigado!

[MBD 9328]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

[busarello 3353]

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