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Treinamento

Avaliação De Treino

Por Fernando Brendo
Março 31, 2015 às 21:03 em Treinamento

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Não sei o que estou fazendo

Fernando Brendo 0

Postado Março 31, 2015 às 21:03

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Postado Março 31, 2015 às 21:03

Avaliação de Treino

SEGUNDA: BICEPS/PEITORAL

TERÇA: PERNAS/OMBRO

QUARTA: COSTAS/TRICEPS

QUINTA: BICEPS/PEITORAL

SEXTA: PERNAS/OMBRO

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Coach

Shadowify 244

Postado Março 31, 2015 às 21:15

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Postado Março 31, 2015 às 21:15 (editado)

está treinando ombro 4x na semana,seg no treino de peito o ombro é um sinergista.Divisão está muito errada

Dê uma lida : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Editado Março 31, 2015 às 21:16 por xXVictorXx

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Experiente

gLfN 1128

Postado Março 31, 2015 às 21:22

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Postado Março 31, 2015 às 21:22

divisão errada segue o link que o amigo mandou ali e monte um treino melhor e poste para ser avaliado novamente

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