Postado 31/03/2015 às 21:03 03/31, 2015 Avaliação de Treino SEGUNDA: BICEPS/PEITORAL TERÇA: PERNAS/OMBRO QUARTA: COSTAS/TRICEPS QUINTA: BICEPS/PEITORAL SEXTA: PERNAS/OMBRO
Postado 31/03/2015 às 21:15 03/31, 2015 está treinando ombro 4x na semana,seg no treino de peito o ombro é um sinergista.Divisão está muito errada Dê uma lida : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Editado 31/03/2015 às 21:16 03/31, 2015 por xXVictorXx
Postado 31/03/2015 às 21:22 03/31, 2015 divisão errada segue o link que o amigo mandou ali e monte um treino melhor e poste para ser avaliado novamente
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