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Onde Encaixar Os Abdominais?

Por Fernando Brendo
Em Treinamento

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Postado

Cara...

Sei que a pergunta não foi essa, mas que tal mudar esse treino? Péssima divisão. Dá uma olhada na sessão de treinos algo para 4 dias (AB2x, ABCD, ABC+full body, etc).

Sobre os abdominais, depois você encaixa 2~3x na semana e/ou faz até em casa se quiser.

Acho que mudar o treino é mais importante :)

Editado por GeekMaromba (veja o histórico de edições)

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Encaixe no fim do treino, no mínimo 2x por semana. Também concordo com o colega acima, sua divisão de treino está ruim, não está a dar o devido descanso à musculatura... Faça o basicão e que funciona: peito/tricep/ombro, costas/biceps e perna.

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