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Onde Encaixar Os Abdominais?

Por Fernando Brendo
Em Treinamento

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Postado

Cara...

Sei que a pergunta não foi essa, mas que tal mudar esse treino? Péssima divisão. Dá uma olhada na sessão de treinos algo para 4 dias (AB2x, ABCD, ABC+full body, etc).

Sobre os abdominais, depois você encaixa 2~3x na semana e/ou faz até em casa se quiser.

Acho que mudar o treino é mais importante :)

Editado por GeekMaromba

Postado

Encaixe no fim do treino, no mínimo 2x por semana. Também concordo com o colega acima, sua divisão de treino está ruim, não está a dar o devido descanso à musculatura... Faça o basicão e que funciona: peito/tricep/ombro, costas/biceps e perna.

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