Sobrou um $$ esse mês e decidi comprar algum suple, pra incrementar mais a dieta.

Minha dieta atualmente tá

3200 kcals +ou-

150-160g proteina (2g de prot por kg)

400g de carb (5 g de carb por kg aproximadamente)

74g gordura

Pensei em alguma proteina em pó, porém acho que 2g de proteina por kg está legal né? Pensei também em um hipercalorico, mas o mais em conta nacional é o da max titanium, e tá 150-160$ ai já fica complicado.

Deixem opniões.

Hm... não sei o que acha, mas uma creatina era bom.

se a dieta ta completa n precisa, guarda esse money pra outras paradas

Creatina, multivitamínico ou ômega-3.

Já que sua dieta está boa, comprar suplemento de macronutrientes é perda de tempo.

compraria no máximo uma creatina. Talvez um multivitaminico(SE for importado) ou ômega 3, já que provavelmente tua dieta deve ser rica em Omega 6, como todas dietas...

Hm... não sei o que acha, mas uma creatina era bom.

creatina, sem dúvida, hoje não vivo sem

Eu mandaria Testex ou Creatina mesmo.

Editado 26/03/2015 às 14:03 03/26, 2015 por chokito

Como os colegas dizem, eu também recomendo a creatina.

multi importado.

Creatina já tomei 1 da probiotica e uma da Integral médica, não senti muito aumento de força com as duas. Ai fico meio que na duvida de comprar novamente..

Multivitaminico era uma boa também, só que importar fica muito trabalho/tempo pra receber.. Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado

ué , se a grana ta sobrando e a dieta ta certo.

leva sua mina pro motel , ou contrata uma profissional da vida

sexo é vida!

Editado 26/03/2015 às 14:21 03/26, 2015 por Stargates

Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado

No caso do ômega-3, é só tomar mais. Ele não é tóxico como alguns minerais em excesso que você estaria ingerindo por aumentar a dose de um multivitamínico.

E o da Growth tem tanto ômega-3 quanto o da NOW Foods que eu importo. Tomo 6 cápsulas por dia.

Quanto a sexo tá tranquilo, faço 2-3 x por semana e em casa mesmo

Pensei em comprar um multi nacional mesmo e tomar mais caps, oq acham do Centrum? alguem que entenda de % de vitaminas, ve ai e deixa a opnião.

https://www.centrum.com.br/sobre_centrum_homem.asp

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