E ai galera, acompanho alguns fóruns a algum tempo e irei criar um diário pra mim tbm. Malhei 6 meses, perdi 16 kg (julho 94kg-janeiro 78), mas estou parado desde então e ja devo estar com uns 85 kg. Resolvi voltar malhar mas optei por começar a praticar calistenia pra ver se combina comigo. Começarei amanhã. Não estou fazendo uso de suplemento por enquanto, mas penso em começar usar o termogenico super hd. Amanhã posto como foi o primeiro dia.

Bom dia galera, primeiro dia de calistenia foi bem legal. Fundamentos básicos,sem muita dificuldade por conta da experiência com a academia. Me pesei, como imaginei os 2 meses regados à Skol Senses e petiscos deram resultado, 87,7 kg, triste pra quem teve 78 na balança. Antes de treinar comi duas tapiocas com ovo e tomate, e um copo de café. Em ponto de bala pra ir trampar tranquilo.

O gênio hoje não treinou pq colocou o relógio pra despertar as 5:30 PM ao invés de AM, mas isso acontece. Amanhã começo a fazer o uso do tribullus com taurina, dizem que dá uma disposição legal e ajuda no ganho de massa magra por conta do aumento da testosterona. Tô com medo de aumentar muito o libido, pq ja tenho em excesso. Comi um pão no desjejum, almocei normalmente, uma pamonha a tarde e um espetinho de frango na facul a noite. É isso aí, amanha tô na luta de novo, flw seus putos