[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta

[Zapas]

Minha dieta é com objetivo de hipertrofia (sou novo no fórum)

Idade: 18 anos
Altura: 1,82m
Peso: 84kg

6:30 2 fatias de pão integral com requeijão light

9:30 Barra de Cereal

12:00 1 colher de Arroz + 1 concha de feijão + Frango(a vontade) + Macarrão (200g)

14:00 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim integral

15:00 (Treino)

**:** (pós treino) 2 scoops Whey Protein gold standard

18:00 1 Fruta

21:00 (Jantar) 1 colher de Arroz + 1 concha de feijão + Frango(a vontade) + Batata Doce (200g)

23:00 (Ceia) 2 colher de sopa Albumina com leite

[lufe37]

Cara, uma barra de cereal e uma fruta como refeições numa dieta para hipertrofia?

Quer ganhar peso com pão integral e requeijão light na primeira refeição?

Onde estão os ovos, os peixes, as carnes, as gorduras?

[TsuG]

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