Boa tarde

Minha dúvida é a seguinte...

To tomando creatina antes do treino e comprei uma albumina pra

Pós treino.

Só que existe aquele problema com o gosto e o cheiro.

E Tou tomando com

Banana, neston 3 cereais, Nescau e leite e bate junto com albumina, porque não fica gosto nenhum, mais essa mistura irá alterar algo na albumina? Ou posso continua tomando assim?

E se fica melhor toma pós treino ou antes de dormir.

Necessito ganha massa e tenho muita dificuldade.

Faço academia 5 dias da semana.

Faz diferença não, mete na vitamina e pronto.

Eu acho melhor tomar antes de dormir.

Ah! Esqueci de mencionar o seguinte detalhe: Não importa se você toma creatina antes ou depois do treino, ela faz efeito com alguns dias de uso e não de imediato.

eita , com leite eh ate bom .... ja fiz com agua de torneira e nem ficou tao ruim ... mas eu nao curto muito ficar usando carboidratos de alto indice glicemico apos o trieno .. e axo melhor a albumina antes de dormir , mas , pode tomar nos 2 horarios tbm , flw

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