[Falta de Pesquisa]Opnião De Dieta

[Loading_a_monster]

Eae gente? Eu to precisando de ajuda de alguém com mais experiencia e gostaria da opnião de alguns sobre minha dieta e rotina

6:30- 2 ovos e um suco natural

8:40- barrinha de cereal ou bolacha integral

10:30-lanche com pão integral e 2 fatias de peito de peru

1:00- 2 colheres cheias de arroz, 2 ou 3 bifes(frango ou carne vermelha), alface e batata doce

3:30- fruta ou bolacha integral

5:00- lanche de pão integral com 3 fatias de peito de peru

5-6 treino

Pós-treino- super whey 3w integralmedica e 3 ovos

7:30-9 futebol

9- fruta ou bolo ou qualquer coisa (chego cansado e sem fome)

10:00 albumina max

10:30 durmo

obs: tenho 15 anos e como nos intervalos de aula de manhã e a tarde, também não tenho condições de manter uma dieta muito boa(sem dinheiro e tempo)

Se puder ajudar ai valeu

[Loading_a_monster]

porra vlw ae

[Buldoguii]

Vc tem grana pra bancar whey mas n tem pra investir em dieta? Reveja seus conceitos mano

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.