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Dicas Para Treino?

Por richardweber
Em Treinamento

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Postado

Olá! Tenho 16 anos, 1,79 de altura e 73,4 Kg, não sou gordo nem magro, meio termo. Estou treinando a duas semanas, com o objetivo a hipertrofia, com maior foco na definição(Não sei se devo focar somente em um objetivo). Aqui na academia eles passam um treino igual para todos, independentemente do objetivo, 3x12 AB, mesmo eu treinando 5 vezes por semana. Seria melhor um treino ABCDE, ABC2x, etc?

Um treino com mais repetiçoes e menos carga ou menos repetiçoes e mais carga? Obrigado desde já!

OBS¹: Estou seguindo uma dieta com uma nutricionista esportiva

OBS²: A academia não passa outro treino, se quero outro tenho que pegar de outro lugar

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