Akoirac 0 Postado Março 11, 2015 às 21:29 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 21:29 (editado) DESCULPA SE POSTEI NO LUGAR ERRADO Entao , eu decidi comecar a academia agora, tenho 20 anos e sou aquele gordo que tem bastante barriga e quadril kk fiz a avaliacao e ficou assim... PROTOCOLO DE MCARDLE PESO ATUAL : 70,20 ALTURA : 1,77 ABDOME : 89,50 ANTEBRACO : 24,80 COXA : 55,00 NADEGAS : 94,00 PANTURRILHA : 35,00 BRACO : 28,00 % GORDURA IDEAL : 14,00% % GORDURA ATUAL : 23,83% PESO GORDO : 16,73 PESO MAGRO : 53,47 PESO DESEJAVEL :62,17 PESO RESIDUAL :16,92 TORAX : 93,70 CINTURA : 75,80 ABDOME :89,50 QUADRIL: 94,00 como eu expliquei pro avaliador que o meu objetivo era "emagrecer na barriga " pra depois tentar definir o corpo , ele me falou que eu tenho bastante gordura e que o processo seria transformar esses 9% a mais que eu tenho em gordura em peso magro.. so que eu nao entendi muito bem haha entao decidi vir aqui no forum ver se alguem poderia ajudar ou sei la fazendo favor kkk vlw Editado Março 11, 2015 às 21:30 por Akoirac Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cj42 33 Postado Março 11, 2015 às 21:32 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 21:32 Não entendi sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akoirac 0 Postado Março 11, 2015 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 21:35 entao , acho que eu esqueci o principal haha , eu ia perguntar como eu poderia fazer uma realimentacao e tal , qualquer coisa que possa me ajudar a isso, nao sei se deu pra entender aidna kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Março 11, 2015 às 22:00 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:00 Pesquise na parte de nutrição do fórum, monte sua dieta e peça para o pessoal avaliar. Enviado pelo taptalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Março 11, 2015 às 22:17 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:17 cara, não tem como "emagrecer na barriga", se vc quer emagrecer, vai perder gordura de todo corpo e não de um lugar só, isso se consegue facilmente com uma dieta, como já falaram, dá uma lida na área de nutrição e monta a tua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 12, 2015 às 19:30 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:30 Um virgem na zona... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 6039 Postado Março 16, 2015 às 16:26 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 16:26 como eu expliquei pro avaliador que o meu objetivo era "emagrecer na barriga " pra depois tentar definir o corpo Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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