Bom , tenho 17 anos , faço 18 em agosto , treino a 1 ano e 3 meses , tenho 1,81 , 85 kg , aproximadamente 6 de bf , minha suplementaçao é so a base de hipercalorico após o treino , ja tomei albumina por um tempo. Estudei sempre de manha , então treinava de tarde. Agora vai começar meu cursinho , de tarde , tenho que treinar de manha , o problema é que apos o treino eu tomo o hipercalorico , e logo depois tenho que almoçar e não tenho fome alguma , fico cheio , e eu não tenho muito tempo por isso chego do treino , tomo o hipercalorico e tenho que almoçar rápido. Minha duvida é se prejudicaria no meu ganho de massa se eu tomasse o hipercalorico de tarde na hora do lanche da tarde ao invés de tomar no pós treino..?? Obs.: Não faço dieta restrita , não como nada errado , procuro comer alimentos integrais e com um bom valor de proteínas , carboidratos e gordura boa , não como frituras e nem alimentos com muito sal.

qualquer hora nao faz diferença

17 anos, 1,81m, 85kg, 6%bf.

Quer saber quando tomar o hipercalorico.

OK!

17 anos, 1,81m, 85kg, 6%bf.

Quer saber quando tomar o hipercalorico.

OK!

sim cara , porque sempre tomei o hiper de tarde apos o treino e depois fazia uma refeição "leve" . Agora to tendo que almoçar depois do treino..

Então apos o treino vou apenas almoçar , e o hiper eu tomo de tarde junto com minha refeição da tarde

Tem que joga comida não vejo muito custo x beneficio em hipercalóricos, e também ta de parabéns 181 e 85 kg com 6 bf vc deve ta gigante tem cara .

voce é hormonizado? com 6% de bf natural nunca vi.

como já falaram tanto faz o horario, tem de ver como estao os macros.

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