Joseph Brr 141 Postado Março 3, 2015 às 19:23 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:23 acho que estou travando devido a falta de alongamento, principalmente nos bracos e peito, alguem poderia me indicar alguns bons pra fazer e em que momento seria melhor? abracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Março 3, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:24 Da uma olhada nessa area ai http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alpha7 7 Postado Março 3, 2015 às 19:26 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:26 Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 3, 2015 às 19:27 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:27 Faz só aquecimendo com uma carga de uns 10% da RM.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joseph Brr 141 Postado Março 3, 2015 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:30 Faz só aquecimendo com uma carga de uns 10% da RM.. ja faco isso amigo, negocio é que minha recuperacao tá pessima, sinto pouca flexibilidade nos bracos tambem... mal consigo cocar as costas, acho que devo fazer mais alongamentos após o treino pois o negocio ta ficando feio. Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né? mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente esperto ter ajudadp sim com certeza eh por conta do treino pois ta tudo dolorido e pouco flexivel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2964 Postado Março 3, 2015 às 19:35 Supermoderador Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 19:35 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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