Oi,

Não tenho muito tempo entre o almoço e o treino, por isso logo 2h depois de almoçar tenho que ir malhar porque é a unica altura do dia em que posso, logo mais ou menos ás 4h, mas tem dias que só posso ir às 7h (da tarde claro) e queria perguntar se posso tomar claras de ovo juntamente com minha whey (no mesmo batido, porque tomo whey meia hora antes). Então posso tomar as claras SÓ 30min antes?

Valeu!

Pode

sim

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