Galera, sei que queimar gordura e querer ganhar massa é a mesma coisa que enxugar gelo, mas, tem pelo menos como eu manter a massa magra que eu já tenho ao tomar termogênico? Se tomando algo no pós ou sei lá. Pois malho a 10 meses e fui burro ao não ter focado na queima da barriguinha desde o começo, 10 meses depois ela diminui bastante naturalmente mas continua com gordurinhas e ganhei certa massa e dei uma boa definida. Meu shape mudou bastante. (era o típico da genética braços finos barriga de chopp) Mas cansei dela e quero trincar de vez a barriga, mas sem que perca o que já ganhei, afinal, seria 10 meses de tempo e dinheiro perdido. Alguém que entenda me dê uma saída "menos pior" por favor kkk! Valeu!

O que vai definir isso vai ser sua dieta.

Pesquise sobre dietas hipocalóricas (ou cut ou cutting, em inglês) e veja como montar uma dieta que vai queimar a gordura e vai otimizar a perda de massa muscular para o minimo.

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