Exemplo: Tenho que ingerir 2300 kcal por dia para perder gordura, eu faço taekwondo e faço hiit, taekwondo 2 vezes por semana e hit 2 vezes também, pesquisei e descobri que o taekwondo queima 650 kcal por hora e o HIIT não faço idéia, por favor não fechem antes de responder preciso muito saber.

Vc quem sabe brother, tem gente q conta e tem gente q nao, se tiver muita gordura nem conte, se tiver em um cut mais controlado pra n perder tanta massa entao conta. Vc pode tambem ingerir a quantidade que precisa para manter o peso e deixar estes exercicios como o deficit. Depende muito do seu objetivo.

O que você acha? Pergunta meio óbvia essa sua.

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hum... fiquei na duvida?? conta ou não conta?? pq??!!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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