Antes de começar minha duvída quero agradecer doo hipertrofia que na medida do possível ajuda a todos.

Malho a pouco mais de um ano , não consecutivo nesse meio tempo fiz duas paradas de mais ou menos um mês ,não mais que isso . Emagreci muito , muito mesmo. Estou feliz com os resultados sei que poderia estar melhor mas esse não é o fato em questão .

No final do ano passado tive uma lesão no meu punho . A coisa foi séria , abri o pulso . Usei gesso por um tempo e anti inflamatório . Meu braço está 100% . Mas fico extremamente desmotivado com os profissionais que trabalham nas academias da minha região . Já malhei em todas e posso afirmar :

'Ninguém está nem ai pra você" .

Quantas vezes já vi alunos fazendo exercícios completamente errado. Eu , disse eu , fui ajudar o cidadão(a) . Enquanto isso a criatura do instrutor estava lá "Charlatando as minas" o outro não desgrudava do celular e o terceiro estava lá fora da academia conversando. Ou seja a pessoa paga uma academia cara para ter uma saúde melhor e no final das contas sai de lá pior .

Em fim meu braço melhorou depois de um mês volto na academia , com o treino velho que teria de ser trocado antes de me lesionar . No primeiro dia chego la no instrutor X e falo esse treino está velho era pra trocar antes da lesão . Você pode por gentileza , me ajudar com outro treino ?

Quem eu ?

Quase respondi Não minha avósinha , claro que é você.

Sim você !

Sabe ando meio ocupado fala com o fulano.

Fulano pode me ajudar ?

O X te ajuda .

Ele falou pra você fazer .

Falou é ?

Oooohh Y

Ajuda ele aqui .

Beleza , vou fazer

Isso foi dia 12/01/2015

E até hoje meu treino não está pronto .

Minhha frustação é essa profissionais que nos deveriam ajudar não fazem nada , os alunos estão lá fazendo exercícios errados acabando com o corpo e eles não fazem nada. Você vai pedir uma ajuda , a má vontade reina . Pago caro , fico ouvindo luxúria o treino inteiro ( detesto luxúria ) pra no final das contas , nada .

Acho que o CREF teria que ficar no olho de profissionais assim . NNão estou falando que todos são iguais , nessa mesma academia trabalhava um excelente , ele me ajudou muito. Sei que eles não são personal de nínguem mas deixar os alunos lá sozinhos é sacanagem .

Estava conversando com um colega ele falou que treina com barra . Já conhecia o estilo Workout . E minha duvida é :

Se eu fizer uma barra fixa e uma paralela o resultado será bom ?

Se eu quiser correr :

Tem a rua

Abdominal

Tem colchonete em casa

Como faria para treinar da cintura para baixo .

Na academia teoricamente o treino deve ser trocado de 2 em 2 meses , e treinando nessa modalidade como seria a troca de treino ?

Difícil essa situação... Se quer mesmo sair da academia, procura no fórum e no google sobre Calistenia/Calisthenics

Sei como é faz que nem eu fiz, aqui no site da hipertrofia tem uns treinos padroes você pega eles como base e vai adaptando, mas treinar pernas sem ter barra e pesos e impossível o melhor a fazer e continuar na academia e nao se importar com os instrutores.

Você já experimentou relatar a sua insatisfacäo com os treinadores para a administracäo da academia?

Monte seu treino aqui no forum e liga o foda-se ou faça exercicios calistenicos(tem alguns usuarios aqui do forum q praticam)

trocar de academia ou calistemia

Se em todas as academias é a mesma coisa, monta você o seu treino, procura vídeos de execução correta e coloca em prática. Esquece os '''''professores'''''.

Essa questão eu sempre tive sorte, é uma questão da administração da academia, onde treino se entra um desses zé ruela não dura mais de 1 mês... O instrutor que ta ficando na hora q eu tenho treinado fica até com uma cara de chateado quando só tem cara que sabe treinar e não precisa de orientação kk

A coisa que mais adoro é quando o instrutor fica o tempo todo dando em cima das gostosas que väo pra academia pra desfilar... Assim ele näo tem tempo pra encher o saco de quem quer treinar sério.

Sobra apenas para os coitados que näo tem experiência. Esses sim säo os mais prejudicados.