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Avaliem Treino Abc (Sera Q Ta Bom Mesmo)?

Por The Clow
Em Treinamento

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Postado
Eae galera, começei a treinar mes passado aqui na minha cidade, ja treinava antes no quartel so que la as maquinas sao
bem precarias mas deu pra ganhar un 5kg em 10 meses e treinei por conta, enfim gostei da nova academia,bastante maquinas mas
estou em duvida no treino que o dono la me passo, segue abaixo o treino ABC:
A - Peito - Triceps - Perna sup.
-Abdominal supra
-Supino reto
-Crucifixo inclinado
-Voador peitoral
-Triceps barra BH
-Triceps corda
-Leg press
-Extensora
B - Costas - Biceps - perna inf.
-Remada articulada
-Puxada para frente
-voador dorsal
-Rosca direta BW
-Rosca simultanea sentada
-Flexora sentada
-Panturrilha
C - Ombro - Trapezio - Perna sup.
-Abdominal supra
-Elevaçao lateral
-Desenvolvimento para frente
-Remada alta
-Encolhimento
-Leg press
-Extensora Todos exercicios 4x 10.
Obrigado

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