Primeira Dieta Montada Por Mim (Bulking)

[Ziul77]

Minhas informações:

Idade: 15 anos

Peso: 65 kg

Altura: 173

Da última vez ,BF: 14% aprox.

Sou meso-endo

.

Será que essa dieta tá boa ou errada?

[cj42]

Aumentaria pra 200g de batata doce no pré treino;

Eu pelo menos não curto batata doce como última refeição sólida, colocaria um arroz integral...

Duas refeições seguidas só de fruta ? Tem que ter um pós treino sólido de qualidade bro, com pelo menos uma fonte de prot;

Achei que tá com pouca fat.