Ola meninas, é o seguinte. tenho 170 de altura e peso 83kg. Estou bem gordinha rs' e queria a ajuda de vocês com a elaboração de uma dieta, pensei em incluir o whey protein isolado de boa qualidade e um termogenico, para acelerar o processo, e claro, malhar e praticar aeróbicos a semana toda. ^^

Whey nada mais é que comida em pó.

Se quer perder peso, näo recomendo consumir suplemento alimentar nenhum e focar em fazer uma dieta onde você consuma menos calorias do que se gasta.

Quanto aos aeróbicos, sugiro que pesquise sobre o treino intervalado de alta intensidade (ou HIIT, do inglês). Estudos apontam que ele é o mais eficaz pra queimar gordura.

Quanto ao termogênico, seria sim uma boa. Mas näo no início.

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