Fala galera. Segue a imagem da Dieta. Estou em Cutting ja faz 1 mês, com AEJ seg-sex. Ja se foram 2kg e a barriga ja deu uma boa secada, diminuiu um pouco o ritmo dos resultados, entao fiz essa nova dieta com menos carbo e mais gordura.

A foto do perfil é atual (Tirada no dia dessa postagem)

Preciso explicar um pouco da minha rotina:

Acordo --> 05:35.

Aej --> 06:00 - 06:45

Treino --> 11:40 - 12:30 (Seg: Biceps/trices ## Terça e quinta: Panturrilha/ABS/Antebraço ## Quarta:Peito ## Sexta: Ombro/Dorsal ## Sabado: Perna)

Aula --> 14:30 - 22:15

Peso: 73.5kg (Comecei o cutt com pouco menos de 76kg)

Idade: 20 anos.

Altura: 1,81m

1-Existe um erro no nome penultima refeição.

2-Não inclui Vitamina C, Cafeina, Glutamina (baixa quantidade), BCAA(baixa quantidade) que vem no monster black, que é minha suplementaçao atual (Só uso pre e pos Aej)

3- A batata doce é pesada crua, e comida cozida.

4- O frango é pesado cru.

Editado 29/01/2015 às 21:51 01/29, 2015 por VitorOliveira (veja o histórico de edições)

Creio que esta na hora de bulkar mais como você quer cutt eu recomendo baixar os carbos.

Creio que esta na hora de bulkar mais como você quer cutt eu recomendo baixar os carbos.

Pretendo limpar mais uns 2 quilos