Este é um post popular. HULQUI 703 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:28 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:28 Encontrei hoje mais um estudo referente as gorduras saturadas. Eu já tinha a certeza de que elas podem ser consumidas sem ter o medo que a galera tem, e com o passar do tempo novas pesquisas vem comprovando isso ainda mais. Como eu tinha certeza? Bom, eu fazia dieta de 3 em 3 horas com tudo balanceado e low fat, e uns 3 meses depois de fazer esta dieta, fiz exames e meu colesterol estava na limítrofe. Meu endócrino (que no começo achei que ele era doido), mandou eu fazer dieta da proteína. Como todos sabem, dieta da proteína é rica em proteína e rica em gordura. É inacreditável, mas mesmo comendo muita carne e muita gordura (café da manhã por exemplo era 2 hambúrgueres 1 ovo e cheddar), picanhas com gordura no almoço, etc etc etc... em 2 meses, refiz os exames e a taxa tinha saído da linha limítrofe para a linha do normal, além de ter perdido 8kg (era gordenho na época). Agora está aí mais uma pesquisa sobre o assunto: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/pesquisas-mostram-que-gordura-saturada-nao-faz-mal-saude-15181146.html Resumindo, não estou falando para encherem o bucho só de coisas gordurosas. No entanto, também não precisam viver apenas de frango e batata doce. Podem comer aquela picanhinha COM a gordurinha de vez em quando, podem botar uma manteiguinha pra fritar o ovo e ele ficar saboroso, podem comer um queijo mussarela, etc. Se estiver dentro das suas macros, podem mandar pra dentro. Como as pesquisas recentes trazem, elas trarão muitos benefícios. E o único malefício delas, é totalmente duvidoso e ainda sem fundamentos. {..mAthEUs..}, MBD, Vrictor e 9 outros reagiu a isso 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:30 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:30 Ovos mexidos com bacon de manhã eu não troco mais por nada hehehehhe surf, HULQUI, Wintrox e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:30 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:30 já li sobre isso aqui no forum, não lembro onde, mas a recomendação é que 30 a 40% das gorduras da dieta sejam saturadas HULQUI reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:35 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:35 A mídia quem fez todos pensaram que não se pode consumir gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:36 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:36 É a mídia q encheu a cabeca di povo q gordura saturada é um malefício. Q dá infarto etc. Mais q provado q a gordura saturada está longe de ser o maior vilão das cardiomiopatias. Woólas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 29, 2015 às 11:36 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:36 massa... valeu hulquão, minha consciencia tava precisando desse tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:38 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:38 (editado) Eu já fui mais extremista em relação a essas gorduras. Voltei a inserir mais em minha dieta. Atualmente cortei a trans e mal consumo a O6. Não sei se cabe aqui, o único "" é que ela(saturada) é inflamatória. Editado Janeiro 29, 2015 às 11:42 por Born4Run Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 29, 2015 às 11:47 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:47 mas ai, em alta temperatura, como fica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 29, 2015 às 11:53 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 11:53 Acho que não sofre mudança estrutural Cosmic. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1621 Postado Janeiro 29, 2015 às 12:03 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 12:03 mas ai, em alta temperatura, como fica? Algumas gorduras insaturadas, saturam, ou seja, aumenta a quantidade de H na cadeia quebrando a dupla ligação de C. Azeite de oliva modifica em temperatura, oleo de coco não. Relatando: Quando fiz keto, meu colesterol ficou no limite, acho que pq não treinei direito. mas o triglicerídeos foi pra 30ng/dl , sendo o desejável menos de 150! Woólas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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