Boa tarde pessoal!

Estou a duas semanas com uma lesão que me impede de treinar o peitoral, eu tomei creatina durante quase um mês, o que me deu uma força incrível, estava levantando 90kg no supino, tranquilo, bastante peso para alguem do meu tamanho e peso, enfim, parei de tomar a creatina e senti a perda daquela força que eu tinha, estava fazendo meu set, onde começo com 60kg e vou até os 90kg, no 76kg senti uma dor e desconforto, primeiro achei que era ombro, mas ela realmente começa no peito e se estende um pouco ao ombro, dando uma leve impressão que seria no ombro, diante disso, o que eu faço? estou treinando "quase" normal os outro grupos musculares, estava tomando anti-inflamatório, o que parece que ajudou um pouco, mas parei, não curto tomar muito remédio, enfim, ainda sinto dor e vou para terceira semana sem supino, o que eu faço?

Se fosse comigo, eu continuaria tomando o anti-inflamatório, esperaria diminuir mais a dor e tentaria fazer aos poucos o supino com menos peso até normalizar.

Mas o indicado é esperar passar toda a dor mesmo porque o músculo deve estar com uma lesão e se está doendo muito consultar um médico.

onde tu desce a barra? na altura do peitoral/ombro ou no mamilo/abaixo dele?

e ai fera , tenta usar supino com halters, ja tive um dor bem parecida, utilizei o supino halters, durante 2 meses e melhorou, foca na execução bem feita , se nao melhorar procura um médico

obs : faça exercicios para o maguito

Editado 22/01/2015 às 02:17 01/22, 2015 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

A dor se manteve na mesma intensidade ou ainda se agravou ao longo dessas duas semanas? Considere se consultar com um ortopedista

Editado 22/01/2015 às 03:37 01/22, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)