olá pessoal,eu tenho a seguinte dúvida.eu gostaria de saber,qual o melhor horário pra mim malhar,pois trabalho de 1:00 da tarde até 10:00 da noite numa academia aqui perto! (na academia não tem máquina de agacho,preciso colocar os pesos nas costas do pessoal) e eu tbm malho mas to parado a 1 mês. eu não sei o que é melhor: treinar depois de trabalhar às 10:00 da noite ou antes às 10:00 da manhã ( o problema é que se eu malhar às 10:00 da manhã eu não darei descanso aos músculos,pois, a noite ja estarei dando mais estresse ainda trabalhando,e depois das 10:00 da noite tbm estarei cansado e não terei muitas energias pro treino),eae pessoal?desde ja agradeço!!!!

com certeza de manhã que não tera feito nada ainda

com certeza de manhã que não tera feito nada ainda

E vai comecar o trabalho morto de cansado depois de um treino intenso e pesado?

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