Olá, meu nome é matheus tenho 16 anos, peso 69kg, tenho 1.73 de altura, 32cm de braço.

ultimamente tenho treinado em casa com alteres de 6kg em rosca concentrada 3x15 , e coice 3kg 3x10 faço 2ª 4ª 6ª

não tenho feito nenhuma dieta..

pretendo passar na nutricionista o mais rapido possível

pretendo em fevereiro entrar pra academia e ja estou pensado em ir me preparando pra ter uma base e talls..

meu objetivo seria crescimento da musculatura.

no caso eu faria 2,4,6 ª feira

Editado 7/01/2015 às 23:21 01/7, 2015 por parkers

Cara procura ja ir se adequando a dieta para se acostumar e tals e procura uma academia de confiança que assim você vai ter melhores resultados pois o profissional estou para isso.Qualquer coisa da uma olhada no youtube 4fitclub e procura os treinos adequados com seu objetivo.

Abraço

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