Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bulking Nevorso

Por Grilinho
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

BOOOM GALERA MEU NOME E VINICIUS , TREINO A UM ANO :) VAMOS LA

ALTURA : 184

PESO : 85

CINTURA: 85

BF : 12,52 %

MINHAS MEDIDAS

PERNAS : 65

BRAÇOS : 36

CINTURA: 85

PANTU: 44

PEITORAL : 99

BOM GALERA EU QUERIA CRIA ESSE DIARIO PRA DA UMA MOTIVIÇÃO TA LIGADO O OBEJETIVO DESSA BAGAÇA E QUERE GANHAR MASSA MUSCULAR SOMENTE NADA DE GORDURA :)

POSTA MINHA DIETA AGORA

CAFE DA MANHA - PRE TREINO

FAÇO UMA PAPA DE AVEIA COM 80 GRAMAS E MAIS 2 OVOS E 1 CLARA

POS TREINO - 30 GRAMAS DE MALTO + 4 GRAMAS DE CREATINA

LANCHE : UMA DOSE DO HIPER CALORICO CASEIRO

ALMOÇO: ARROZ + FRANGO

LANCHE PÃO INTEGRAL 2 FATIAS + QUEIJO BRANCO

CEIA : BATATA DOCE + FRANGO

MEU TREINO E ABC 2X

PEITO + TRI

COSTA+BIC

PERNA+OMBROS+PANTU

MINHA META E BATER 95 KILOS

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.