Olá a todos,

Tenho 1,80 cm, o meu objetivo é conseguir 80 Kg com 8% de BF. Estive parado 2 anos e vou começar a fazer academia novamente. As minhas medidas atuais são 65 KG com 12% de BF. Como é óbvio vou começar em bulking, com quanto peso é que acham que devo mudar para Cutting? Por exemplo, se conseguir manter os 12% de BF, visto que em Bulking perdemos sempre massa magra, mas eu não tenho noção de quanta massa magra se perde.

Espero que tenham entendido. De uma forma resumida o que eu queria mesmo saber é com quanto peso devo mudar de Bulking para Cutting se tiver 12% de BF, de forma a ficar no final com 80Kg 8% de BF. Obrigado

Acho que se vc conseguir se manter em 12% de BF vai hipertrofiando até onde vc conseguir haha .. a hora que esse BF ai subir vc manda um cut

Acho que se vc conseguir se manter em 12% de BF vai hipertrofiando até onde vc conseguir haha .. a hora que esse BF ai subir vc manda um cut

Isso pode acontecer, mas o que eu queria saber mesmo é com quanto peso eu devo estar (com 12% BF), para mudar para Cutting de forma a ficar com 8% BF, 80 KG. E já agora, quantos anos acham precisos para conseguir esses valores de forma natural

Editado 2/01/2015 às 18:36 01/2, 2015 por a23218

85kg no mínimo se vc fizer um cutting demorado e bem feito. mas de qqforma é relativo responder isso pois pode depender do seu metabolismo, de qual aparencia voce quer pra si .. acho indicado acima de 85kg...

tu é natural né ? cara manter 8% de bf sem drogas acho meio complicado mas respondendo tua pergunta tb tenho 1,80 e comecei meu cut com 87kg da pra chegar de boa com um bf razoavel

aproximadamente 90kg ao meu ver.

Abraços.

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