Primeiramente, boa noite.

Bom, após bastante pesquisar e tentar me aprofundar no assunto: Suplementos, eu decidi que o que mais compensaria para mim era comprar:

-Whey protein concentrado.

-Dextrose

-Creatina

-Glutamina

Pois bem, como todos sabem esse assunto é complicado, porque vemos uma infinidade de divergências de opiniões, no entanto, como nunca participei de forums sobre musculação decidi tentar.

1-Queria saber se posso tomar os 4 suplementos no pós treino.

2-Posso tomar creatina e glutamina todos os dias? É preciso tomar em horarios distintos? (Ouvi dizer algo que ambas podem competir por terem papeis semelhantes)

3-Meu Whey protein é concentrado, por isso, tem um pouco de carboidrato, adicionando dextrose não ficaria um excesso de carbo? Isso em faria mal?

4-Para voces que utilizaram dessa suplementação, obtiveram bons resultados em quanto tempo?

Obs.:

-Minha dieta (alimentação) é focada para o ganho de massa e acompanhada por um nutricionista, logo julgo-a boa.

-Treino 4x na semana.

-Tenho 1,68m - 78kg (Meu peso pode parecer elevado para a altura, mas não está)

Obrigado!!

Primeiramente, boa noite.

Bom, após bastante pesquisar e tentar me aprofundar no assunto: Suplementos, eu decidi que o que mais compensaria para mim era comprar:

-Whey protein concentrado.

-Dextrose

-Creatina

-Glutamina

Pois bem, como todos sabem esse assunto é complicado, porque vemos uma infinidade de divergências de opiniões, no entanto, como nunca participei de forums sobre musculação decidi tentar.

1-Queria saber se posso tomar os 4 suplementos no pós treino.

2-Posso tomar creatina e glutamina todos os dias? É preciso tomar em horarios distintos? (Ouvi dizer algo que ambas podem competir por terem papeis semelhantes)

3-Meu Whey protein é concentrado, por isso, tem um pouco de carboidrato, adicionando dextrose não ficaria um excesso de carbo? Isso em faria mal?

4-Para voces que utilizaram dessa suplementação, obtiveram bons resultados em quanto tempo?

antes de repsonder, tenho uma pergunta: os suplementos é voce qm ta querendo usar ou foi indicado pelo seu nutri?

1- pode sim, só não usaria a glutamina pois não tem utilidade nenhuma e só usaria o whey se tivesse faltando proteina na dieta ou pra completar as proteinas.

2- sim, creatina deve tomar todos os dias 3-5g ( qualquer horario) e glutamina mais uma vez não é necessario.

3- claro que nao.

4- dieta + treino + descanço = resultado

suplemento é só pra facilitar a dieta.

Pois bem, como todos sabem esse assunto é complicado, porque vemos uma infinidade de divergências de opiniões, no entanto, como nunca participei de forums sobre musculação decidi tentar.

1-Queria saber se posso tomar os 4 suplementos no pós treino.

sim

2-Posso tomar creatina e glutamina todos os dias? É preciso tomar em horarios distintos? (Ouvi dizer algo que ambas podem competir por terem papeis semelhantes)

pode, não compete, e glutamina é rasgar dinnheiro, não tem efeitos, agora que já comprou tome mas não compre outras vezes

3-Meu Whey protein é concentrado, por isso, tem um pouco de carboidrato, adicionando dextrose não ficaria um excesso de carbo? Isso em faria mal?

se vc for gordo não é bom, de resto tanto faz

4-Para voces que utilizaram dessa suplementação, obtiveram bons resultados em quanto tempo?

os resultados dependem da genética, sem uso de anabolizntes demora, os suplementos apenas servem para suprir deficiencias da dieta, exceto a creatina, que tem efeitos bons

Obs.:

-Minha dieta (alimentação) é focada para o ganho de massa e acompanhada por um nutricionista, logo julgo-a boa.

a dieta deve estar ruim, nutricionistas não sabem naada de dieta de musculação

Oi amigo, ele mandou eu tomar o Whey Protein no pós treino. Creatina e Glutamina eu queria usar por conta propria.

Oi amigo, ele mandou eu tomar o Whey Protein no pós treino. Creatina e Glutamina eu queria usar por conta propria.

Oi amigo, ele mandou eu tomar o Whey Protein no pós treino. Creatina e Glutamina eu queria usar por conta propria.

Oi amigo, ele mandou eu tomar o Whey Protein no pós treino. Creatina e Glutamina eu queria usar por conta propria.

entao continue com o whey, usa creatina e nao compre gluta.

Resolvido!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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