Então galera bom dia, depois de uma boa pesquisa sobre o assunto, decidi, como iniciante comecar amanha 15/12 esse treino de stronglifts 5x5

Treino A

- agachamento livre

- supino reto

- remada curvada

Treinamento B

- agachamento livre

- desenvolvimento militar

- levantamento terra

ainda estou na duvida de acrescentar ou não um exercicio de assistencia.

então, gostaria da opnião de voces, dicas para o treino, e para ter melhores resultados.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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