Estarei começando a vida na academia daqui a umas 3 semanas, estou querendo iniciar tomando um pré treino e um whey, fiz umas pesquisa rápida em fóruns e encontrei tais produtos: Whey Protein 100% Gold Standard - 2270g - Optimum Nutrition;

Hemo Rage Black - Ultra Concentrado - 25 doses - Nutrex; Jack 3d Ultra Concentrado - 45 Doses - USP Labs. Bom gostaria de sabe se aconselhável começar a academia já tomando esses produtos ou esperar algum tempo para poder toma-los e qual desses pré treino é o mais indicado.

joga grana fora não, guarda pra daqui uns 4 meses que tu ja vai saber um pouco

Treine uns seis meses primeiro para o seu corpo acostumar, você aprender todos os movimentos básicos, monte uma dieta correta e aí sim comece a suplementar, caso contrário será dinheiro jogado fora.

Lembrando que esta é a minha opinião.

Abraços,

// Tukith

Não vou quantificar, pois cada um tem seu número, mas aconselho aguardar. Como já disseram aí em cima.

No início a dieta por si só pode te propiciar enormes benefícios. À medida que estiver acostumado com os exercícios, com as cargas e notar baixa concentração de algum nutriente na dieta, vai pra suplementação.

Na minha opiniäo, você pode consumir o suplemento que quiser, mesmo sem estar treinando!

Detalhe: Descubra pra que serve cada um desses suplementos. Descubra que o whey nada mais é que comida em pó, por exemplo.

Sabendo o que é e para que serve cada suplemento, você näo vai criar falsas expectativas nem comprar coisas que näo se encaixam nos seus objetivos.

Mas pesquise de verdade. Leia pelo menos 3 sites sobre cada suplemento pra você poder tirar suas próprias conclusöes.

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