marcelobra 3 Postado Outubro 12, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 13:54 Boa mano, melhorou bastante do ultimo topico, parabens! Segue firme, e vamo que vamo.. só nos ectomorfos sabemos como é dificil ganhar massa, mas com paciencia chegamos la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Outubro 12, 2009 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 14:33 diminuiu os pelos nas axilas e no peito! Eu tiro agora né mano, antes nem tinha coragem de tira a camisa HDUAHDUHAUHDU Porra velho.. simetria é pra poucos.. nem encane.. mas nao deixe de tentar acertar.. mas mesmo assim.. é mto dificil... è vero. mas tamo indo. valeu pela força Boa mano, melhorou bastante do ultimo topico, parabens! Segue firme, e vamo que vamo.. só nos ectomorfos sabemos como é dificil ganhar massa, mas com paciencia chegamos la Opa. 4kg a mais no shape e o nitrix la ajudo bem. vamo ve se chego nos 75kg até dezembro. tô na esperança. Aos poucos a gente chega la. valeu. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Outubro 12, 2009 às 14:59 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 14:59 Porra velho.. simetria é pra poucos.. nem encane.. mas nao deixe de tentar acertar.. mas mesmo assim.. é mto dificil... Èh .... eu sei muito bem o que é isso Tbm eh soh no biceps q tenho , coisa entranha , diferença de uns 3 cm @Topic Bela evolução ... melhorou bastante msm Só de + atenção as pernas Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 12, 2009 às 15:21 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 15:21 Èh .... eu sei muito bem o que é isso Tbm eh soh no biceps q tenho , coisa entranha , diferença de uns 3 cm Eu tinha uma diferença bem grande nos braços.. estou a uns 9 meses tentando acertar e ainda nao acertei... mas diminuiu bastante... agora é coisa de 1cm. Só ombro que ta foda acertar... escoleose me mata! =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Outubro 12, 2009 às 16:18 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 16:18 bela evoluçao... ta no caminho certo sobre a assimetria... acho que a maioria sofre com isso... eu tinha uma assimetria tremenda nos braços e no peito... depois que comecei a fazer meu treino de biceps inteiro com halter.. e o de peito tbm sem barra... notei uma bela evoluçao... tem que cuidar do treino de costas tbm pra ver se ta puxando os 2 lados do msm jeito.. no treino de triceps por pelo menos um com halter... sao detalhes que dao uma bela diferença.. ainda tenho uma assimetria.. mas ate que melhorou bastante.... so nao pode desistir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Outubro 12, 2009 às 16:35 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 16:35 Otimos ganhos.. Estou igual a ti, com o mesmo peso, e mesmas medidas, só minha coxa que ta com 55...Mas eu tneho 1,75 e 17 anos Boa evolução, abrçs e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Outubro 12, 2009 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 17:23 bela evoluçao... ta no caminho certo sobre a assimetria... acho que a maioria sofre com isso... eu tinha uma assimetria tremenda nos braços e no peito... depois que comecei a fazer meu treino de biceps inteiro com halter.. e o de peito tbm sem barra... notei uma bela evoluçao... tem que cuidar do treino de costas tbm pra ver se ta puxando os 2 lados do msm jeito.. no treino de triceps por pelo menos um com halter... sao detalhes que dao uma bela diferença.. ainda tenho uma assimetria.. mas ate que melhorou bastante.... so nao pode desistir.. Pode cre. o treino de peito meu. tá só o supino reto com barra. resto tudo halter. isso ajudo muito o peito. porque faz tempo que tô nesse método. O braço eu tinha variado um pouco. feito um tempo nos halter só e agora voltei a fazer na barra. mas tô pensando em voltar tudo pra halter também. só o scott na maquina que vou deixar, mas fazendo unilateral. lá pega muito. valeu pelo comentário. tamo na luta. abraço Otimos ganhos.. Estou igual a ti, com o mesmo peso, e mesmas medidas, só minha coxa que ta com 55...Mas eu tneho 1,75 e 17 anos Boa evolução, abrçs e bons treinos. tá bem mano. depois posta foto ai se puder também. espero que daqui 1 ano eu esteja como eu desejo. abração _____________________________ E tipo uma coisa que ajudo muito meu braço ultimamente. o triceps principal. foi fazer paralelas. melhoro demais mesmo. fazendo como 2o. exercicio. pra detona bem mesmo. e o biceps fazer com menos peso e muita intensidade. itervalo bem curto mesmo. 20s 30s no máx. isso me ajudo muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 12, 2009 às 20:15 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 20:15 Só achei seu ombro pequeno pro braço. Mas acho que é pq vc é ectomorfo, ae tem estrutura ossea pequena Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Outubro 14, 2009 às 03:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 03:39 Só achei seu ombro pequeno pro braço. Mas acho que é pq vc é ectomorfo, ae tem estrutura ossea pequena é. eu treino eles com dedicação e tal. mas é da estrutura também. mas acho que daqui 1 ano assim. vai ficar legal. valeu pelo apoio mano. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 30, 2009 às 19:28 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 19:28 Só isso em 9 meses? E ainda critica o rod??? Kkkkkkkkkk.... boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora